【柔術】2022年の大会出場

2022年は2大会に出場しました。

1大会目は7月2日(土)に錦糸町の墨田区総合体育館で行われた

ASJJF - TOKYO SUMMER JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2022

です。

早めに申し込んだところ、後からなんと！

同日に近所でJBJJF全日本ノーギが開催されることになり、道場の皆さんはそちらに出場することに･･。

こちらの大会はワタクシだけの出場となりました。

セコンドも撮影係りも無し。

と言うことで急遽、娘に撮影をお願いすることにしました(笑)

減量無しの1つ上の階級で出場し、3人トーナメントでした。

約7ケ月ぶりなのと、娘の前での試合は緊張しましたが、なんとか2勝して金メダル。

娘へのバイト代は色を付けて、そして、帰りは2人で焼肉祝勝会でした(笑)

嬉しい優勝。

2大会目は10月2日(日)に横浜武道館で開催された

JBJJF - ヒカルド・デラヒーバ杯2022

です。

道場からは多くの参加者で団体優勝を目指して頑張りました。

今回も減量無しの1つ上の階級で出場し8人トーナメントでした。

優勝までは3勝の山です。

初戦、準決勝は順当に勝ち上がれ、久しぶりの3戦目。

疲労感からか気持ちの弱さが出てしまい、守り一辺倒から攻めに転じられずにアドバン差で負けてしまいました。

悔いの残る敗戦。

団体表彰にも入れませんでした。

2023年は2月末の全日本マスターへエントリーしました。

4年ぶりに参加する全日本マスター。

コロナ収束(？)と巷で噂される影響なのか、1次締切の段階で物凄いエントリー数でした。

減量しながらの本来の階級での出場です。

優勝して次の帯へ進みたいですなぁ。

頑張ります。

AliExpressで電圧計と電流計を購入

ソーラーシステムの電力状態を可視化するためにメーターを設置しようと思います。

デジタルメーターでは電力を消費してしまうので、低消費電力のアナログメーターにしようと思うのですが、意外と高いのでAliExpressで注文しました。

AliExpressは以前OLEDを注文した以来の2回目です。

注文したのはこちらのお店です。

国内で買うと1つ1,000円ほどするので、驚異的な安さでした。
ただ、注文してから到着までに40日ほどかかりましたけど(笑)
届かないんじゃ無いかと心配になったところでようやくの到着です。

しっかりとした梱包で、緩衝材の中に段ボールが入っており、二重の梱包でした。

8個注文したので隙間なく入っていました。

電圧計15Vと20V
電流計1Aと2A
それぞれ2個づつ注文しました。

新品だと思うのですけど、うっすらと擦り傷もあったりと。
写真ではわかりずらいですが。
安いから良いけど(笑)

9V電池で電圧計の動作確認をしてみました。
全て正常に9Vを指していました。

電流は太陽光LEDを2つ点灯して約370mAで試しました。

4つ中、3つはほぼ近似値を指していました。

1つだけ280mA･･(笑)

まぁ、こんなことがあるかな、と思ったので2個づつ注文しておいて良かったです。
金額は送料込みで2,531円でした。
部品も揃ったので、メーター付きのソーラーコントローラーボックスの制作に取り掛かろうと思います。

ソーラーシステムと太陽光LED

先日設置した太陽光LEDを使って、今年の夏はハイドロカルチャーでミニトマト栽培に挑戦してみようと思い立ちました。
どうせなら電力も太陽から作ってみようかな、とも思い、以前から興味あったソーラパネル発電にも挑戦することにしました。
この領域は全くの素人なので、色々と調べに調べて勉強しました。
とりあえず、最大でも12Vで2A程度から始めてみようと思います。

部品はほぼ全て秋月電子で購入しました。

秋葉原の店舗に買いに行ったのですが、ソーラパネルが思ったよりも大きかったのと、バッテリーが重くて通販にすれば良かったかな、なんてちょっと後悔しましたが、持って帰るのもひとつの醍醐味と思い電車で帰ってきました。

ソーラパネルは40Wの折り畳み式にしました。
持って帰りやすいように紐をかけてくれました。

箱の中にはソーラパネルだけが入っており、ビニールもかかっていなければ説明書も保証書も無い。
これぞパーツ、といった感じです(笑)

バッテリーは12V14Ahにしました。

ソーラーコントローラーは電菱社のSolarAMP B 10A 負荷常時出力モデルです。

配線前に天気の良い日にベランダに置いて動作確認を行いました。

無負荷状態で約20Vでした。
これを開放電圧(Voc)と言うらしいです。
カタログでは解放電圧22Vとなっているので正常に動作しているようです。

家の中で計ってみたら約9Vでした。

バッテリーも12V出ています。

コントローラーは、垂直置きが推奨となっているので、ホームセンターで見つけた木材の端材に取り付けました。
端材は50円でした(笑)
ビスは家にあった太さ2.5mmほどのタッピングビスを使用しています。

線材はAWG18の太さを使いました。
こちらは千石電商で購入しました。

ベランダと室内を繋ぐ配線はエアコンのダクトを通しました。
室内のカバーを外して粘土のパテを少し剥がし、プラスマイナス2本電線をベランダ側へ押し込みます。

ベランダ側もパテを剥がして電線を引っ張ります。
まぁ、なかなか上手く行かず娘に手伝ってもらったのですけどね(笑)

パテは貼り直したのですが、いちおう補強しておきました。
ホームセンターで500円ほどでした。

室内のダクト周り。

カバーを取り付けて完成です。

ベランダ側も補強しておきました。

ソーラパネルの端子はワニグチクリップになっています。
このまま電線に繋ぐには取り回しが良く無いので別のコネクタに変換することにしました。
ワニグチクリップの手前でSAEコネクタで分離できるようになっていました。

ワニグチクリップを切って、とも考えましたが、何かの機会に使うことがあるかも知れないのでやめておきました。
Amazonで探したらSAEコネクタ付きケーブルが売っていたのでこちらを購入しました。

ギボシ端子を圧着しました。

ベランダの電線もギボシ端子を圧着して接続完了です。

バッテリー端子がF2型だったので、平型の#250を買ってきて電線に圧着することにしました。

と思ったら圧着ペンチの中に含まれておりました。
こういうの地味に悔しい･･。

平型端子を圧着し、バッテリーに接続しました。

ソーラーパネル、バッテリー、負荷(太陽光LED)の配線をコントローラーへ接続です。
コントローラーの説明書によると接続する際には、負荷 → バッテリー → ソーラーパネルの順に、とのことです。
接続後、太陽マークが点滅して充電が開始されました。

成功です。

ソーラーパネルからも12.6Vが出ています。

以前、秋月電子で買ったデジタル電圧系があったので付けてみました。

これで常にソーラーパネルの発電状態を確認できます。

こんな感じで設置しました。

太陽光LEDも問題無く点灯しています。

当然のことながら、夕方になるとソーラーパネルの電圧は落ちてきます。

負荷側の端子はDCプラグにしているので、バッテリーが使えなくなっても12VACアダプタで代用できるようにしています。

いちおうこれで完成です。
総額約2万円でできました。(LEDは別で)

何年で元を取れるかざっくりと計算してみました。
2Aで使うことを考えると0.024KWとなって、1KWh=30円で1時間当たり約0.72円。
毎日12時間点灯できたとして1年で3,153円。
うん、約6年半くらいで回収できそうです。
その頃にはバッテリーもダメになっているだろうから、プラス1年半で･･。

余談ですが、このソーラーシステムを設置した3日後の2022年3月16日23時30分に東北を中心とした大規模な地震がありました。
我が家は揺れを感じた次の瞬間に停電してしまいました。
照明が消えるなか、バッテリーのおかげで太陽光LEDだけは煌々と点灯しており室内の明かりを保つことができました。
非常時にも役に立つことが証明され、ちょっと冷ややかな目で見ていた家族からも感謝されました(笑)
もっと勉強すればAC100Vも作れるようになれるかな、なんて思いますがおいおいと。

次はコントローラーをケースに入れてアナログメーターで電圧を確認できるようにしようと考えています。
アリエクスプレスで注文したのでしばらくかかりそうですが、届いたら制作に取り掛かりたいと思います。

今回使ったパーツリストはこんな感じです。

• ソーラーパネル 40W(9,600円)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gM-08234/

• バッテリー 12V14Ah(3,940円)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gB-12641/

• ソーラーコントローラー SolarAmp B 12V10A 常時出力(3,200円)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gM-06606/

• 電線 AWG18 10m(700円 x 2)

https://www.sengoku.co.jp/mod/sgk_cart/detail.php?code=EEHD-5GAW
https://www.sengoku.co.jp/mod/sgk_cart/detail.php?code=EEHD-5G8Z

• SAEコネクタケーブル(799円)

https://www.amazon.co.jp/dp/B087C38LLX

• LEDデジタル電圧計(330円)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gM-08468/

• DCプラグ(65円)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gC-06712/

[参考記事]

• 太陽光LEDと観葉植物

3回目ワクチン

昨日の夕方に3回目のワクチンを接種してきました。

3M。

3回ともモデルナです。

今回もスポーツドリンクをカブ飲みしていますが、ダルくて何もする気が起きません。

仕事しないでずっと横になっていました。

テレワークで良かった。

食欲もゼロ。

身体よ、早く復帰してくれ～！

太陽光LEDと観葉植物

観葉植物を南向きのリビング窓辺に置いているのですが、我が家のベランダは無駄に幅広のため直射日光がガンガン室内に入ってくる環境ではありません。
冬のこの時期で入ってくるのは日が落ちてくる2時間くらいでしょうか。

最近、ハイドロカルチャーを増やしたので、この子たちの生育のためにLEDによる補助光を設置することにしました。
おしゃれで高価な市販品を買って･･、なんてことは考えていません。
配線とハンダむき出しの自作品。
DIYです(笑)

いつも大変お世話になっている秋月さんにピッタリの商品がありました。
太陽光LEDモジュールです。

秋月電子にしてはちょっと高めの750円。
でも、まぁ良いです。

熱が発生するのでヒートシンクを付けなさい、と書いてあるのでおすすめのヒートシンクを買ったのですが、基板より大きいためねじ穴が塞がれてしまいました。

基板のねじ穴を固定用に使いたかったので、計ってみたら30mm角のヒートシンクならねじ穴が塞がれずにすみそうでした。
千石電商でちょうど良いサイズを見つけたので再度秋葉原へ。

LEDモジュールはこちらのタミヤのプラスチック製のユニバーサルアームに取り付けました。

ただ、ここで再度問題が！
アームのねじ穴径は3mmなのですが、LEDモジュールのねじ穴径は2mmなので、3mmのねじがギリギリ入りません。
ギリギリなら削ってしまおう、と言うことで丸やすりで基板のねじ穴を広げました。

2・3回ガジガジするだけでピッタリ入りました。

ヒートシンクの高さが12mmなので、20mmの金属スペーサーを取り付けました。

ユニバーサルアームにもしっかりと固定できました。

LEDモジュールは連結しやすいように両側に電極端子が付いていますので、もう1セット作って連結しました。
電源端子はギボシ端子を使いました。
ユニバーサルアーム同士もねじで固定しています。

12VのDCに繋いで点灯試験。
かなり明るいです。
電流は2つで360mAでした。
カタログスペックは1つ160mAなので、ちょっと高めに出ました。

ユニバーサルアームの固定方法は非常に悩みました。
色々と悩みに悩んで、ようやく安くてピッタリの品を見つけました。
ダイソーのスマホスタンド220円です。

そこそこ硬いフレキシブルアームです。
クリップも頑丈そうです。

カーテンレールが隠れるような構造になっていたので、クリップを手前の2cm厚の壁に挟みました。

スマホ側はアームに取り付けています。

長めのねじの頭に引っかける感じですが、しっかり掴んでくれました。

上から見るとこんな感じです。

周りの照明は消してLEDだけで照度を計ってみました。
10cm：4,500lux
20cm：1,500lux
30cm：800lux
50cm：480lux
1m：150lux
の結果でした。

高さや配線など改善の余地はまだまだありますが、観葉植物とリビングの補助光として大変満足な太陽光LEDでした。
目への刺激も感じません。

今回使った部品は下記になります。

• LEDモジュール(750円 x 2)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gM-15873/

• 熱伝導両面テープ(120円 x 2)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gP-00515/

• ヒートシンク(110円 x 2)

https://www.sengoku.co.jp/mod/sgk_cart/detail.php?code=22UB-2CE5

• 金属スペーサー M3-20mm(30円 x 4)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gP-07315/

• 金属ねじ M3-6mm(50円)

https://akizukidenshi.com/catalog/g/gP-10245/

• ロングユニバーサルアーム(285円)

https://www.amazon.co.jp/dp/B001VZP8U0/

• スマホスタンド(220円)

https://jp.daisonet.com/products/4549892380822?_pos=20&_sid=0da52427c&_ss=r

合計2,635円。
電源の12Vと線材は手持ちを使用しましたが、用意するとプラス700円くらいでしょうか。

ちなみに今回非常に役に立ったダイソー製スマホスタンドですが、ロケットニュースでは酷評されていました。
rocketnews24.com

スマホ用としてはイマイチでもLED用としては十分なパフォーマンスでした(笑)

スプラトゥーンとハイドロカルチャー

部屋を整理(断捨離)していたら数年前に一番くじで当たったスプラトゥーン2グラスが出てきました。

このまま仕舞っておくのももったいない。
かと言ってコップは沢山あるので、植木鉢にしてみることにしました。

鉢底穴のいらないハイドロカルチャーに。
ホームセンターへ行ってハイドロコーンと200円の小さな観葉植物を買ってきました。

さっそく植えてみると、思ったよりも良い感じ！

気に入りました。

～ シェフレラ ～

～ ピレア ～

～ アイビー ～

～ コーヒー ～

一気に植物スペースがにぎやかになりました。

【柔術】減量備忘録

前回の柔術試合記事に書いた2週間で4.5Kg減量した過程を備忘録として残しておこうと思います。

この1年間、食べたいものを好きなだけ食べていた食生活が一変。
2週間苦しみながらも、こんな感じで乗り越えました。

朝食：6枚切り食パン半切れにハム1枚、ヨーグルト。
昼食：納豆、豆腐、もずく。
夕食：ごはん少々、ウィダープロテインバー半分、納豆、豆腐、もずく。
納豆は付属のタレは半分、豆腐ともずくはタレ無し。(塩分が多いタレは極力控えめに)
急に糖質を少なくした影響で頭がボーっとすることがあるので、その時はラムネでぶどう糖を補給。
どうしてもお腹がすいたら、干し芋かこんにゃくゼリー。(こんにゃくゼリーはいくら食べても良い)
代謝を良くするために水は毎日3リットル。
ビタミン不足による身体の免疫力を落とさないために青汁を1日2杯。
練習時のスパーリングは、とにかく動いて汗をかく。
練習に行かない日の夜はサウナスーツを着て5Kmほどウォーキング。

こんな生活を1週間ほど続けて2Kgオチました。

残り1週間で2.5Kgです。
高カロリーの食事や甘いチョコレート、塩せんべいを食べたくなるけど、ここは我慢。
もはや試合に勝つことよりも試合に出ることが目標に変わってきています(笑)
しかし、身体が飢餓を感じてしまったのか、この辺からオチが悪くなってくるのでもう1段ギアを上げます。

試合は日曜日なので水曜日から朝食の食パンとハムをバナナ1本に変更。
夕食のごはんを干し芋少々に変更。
納豆もタレ無しにして塩分を完全カット。
水分は継続して金曜日まで大量に。

試合前日の土曜日で残り1.3Kg。
ここまでで3.2Kgオチました。
この時点で行けた！と確信しました。
ここからは水抜きに切り替えます。
ヒートテック2枚重ね、サウナスーツ、ニットキャップ、手袋、厚手の靴下の完全装備で、昼過ぎの暖かい日差しのなか、疲労を感じない程度に軽めのジョギング→ウォーキングを交互に50分。
汗びっしょりかいて一気に1Kgオチました。
身体を冷やさないように汗をしっかり拭いて着替えます。

軽めの水分補給から夜は30分ほど半身浴を行って500gほどオチて終了。
マイナス200gです。
ここで身体を冷やしすぎて風邪を引いては元も子もないので、早めに着替えて、それでも汗が引かないようならまた着替えます。
洗濯物の多さに嫁からはクレームが(笑)

試合当日の朝は体重を測りながらバナナとゼリーを。
試合会場までは厚着で行ったことで200gほど汗をかき、計量ではマイナス400gでしたのでかなり余裕がありました。

今回の減量では、ラムネ、干し芋、こんにゃくゼリーが大活躍しました。

特に干し芋はカリウム(塩分排出効果)が豊富なので、塩分による身体のむくみ解消と水分排出の効果が大きかったです。
その分トイレが近くなりますが(笑)

今回は身体を壊すこと無く成功しましたが、一歩間違えば取り返しのつかないことにもなりかねません。
やはり普段から体重コントロールをしておき減量は最大でも道着分くらいにしておくのがベストですね。
もう若くないんだし(笑)